Máxima Definición – Rutina de Ejercicios para Definir y aumentar masa muscular

By on agosto 9, 2012

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About Gero Imparable

Desde los 19 años de edad, he probado diferentes técnicas y dietas para construir músculo, quemar grasa, y definir cada parte de mi cuerpo. A los 19 años de edad, pesaba 47kg. Ahora, 4 años después, peso 75kg de puro músculo. Durante estos 4 años, he estado en un proceso de descubrimiento, aprendizaje, probando y fallando varias veces. Pero jamás me he dejado vencer. Soy 100% natural, sólo con un entrenamiento y una dieta exigentes, y con la mentalidad y la perseverancia de una persona IMPARABLE. Quieres transformarte? Únete a la comunidad de IMPARABLES: www.facebook.com/Movimiento Imparable

4 Comments

  1. Silvio

    agosto 22, 2012 at 1:14 am

    Hola, muy buena pagina, te motiva al 100%…
    Una consulta, yo empece el gimnasio hace 4 dias aprox, mido 1,96 , pero peso alrededor de 110 kilos ! y no es de músculos precisamente. tengo panza, y pectorales ya flácidos. No quiero hacer hipertrofia por que no me quiero ver muy patovica por que ya de por si soy corpulento, quiero definir (pecho, espalda abdominales), pero en los brazos crear masa muscular y definir (biceps, triceps, hombros, antebrazos y piernas)… Quería pedir una rutina de ejercicios de 5 días y algun consejo alimenticio si puede ser quiero llegar a la primavera / verano (de argentina) bien físicamente y con auto estima para ganar chicas y sentirme bien conmigo mismo. gracias

  2. MARIO

    octubre 17, 2012 at 4:25 pm

    vamo!!! todavia … motivas mucho hermano.. los videos son espectaculares …bye

  3. juan

    octubre 24, 2012 at 7:37 pm

    son 3 veces 15, 3 veces 12 y 3 veces 8 o solo son 15, despues 12 y despues 8, alguien que me ayude

  4. Javi

    diciembre 6, 2012 at 11:35 am

    Cuantas veces a la semana esa rutina?