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About Gero Imparable

Desde los 19 años de edad, he probado diferentes técnicas y dietas para construir músculo, quemar grasa, y definir cada parte de mi cuerpo. A los 19 años de edad, pesaba 47kg. Ahora, 5 años después, peso 80kg de puro músculo. Durante estos 5 años, he estado en un proceso de descubrimiento, aprendizaje, probando y fallando varias veces. Pero jamás me he dejado vencer. Soy 100% natural, sólo con un entrenamiento y una dieta exigentes, y con la mentalidad y la perseverancia de una persona IMPARABLE. Quieres transformarte? Únete a la comunidad de IMPARABLES: www.facebook.com/Movimiento Imparable
  • caseina-cookies-optimun_nutrition
    CASEINA – ¿Es necesario tomar caseína antes de dormir?

    Si tu me preguntaste hace unos años lo que pensaba sobre la suplementación con proteína de caseína, yo te hubiera dicho que es una gran idea para tomar algunas cucharadas de caseína antes de acostarte para evitar...

    • Posted enero 25, 2015
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    Como entrenar para perder grasa

    El entrenamiento de fuerza para ganar músculo no es el mismo que el entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa. Muchos de los mismos principios se aplican, pero hay algunas diferencias importantes que tu debes entender...

    • Posted enero 20, 2015
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    Análisis completo de la sentadilla

    Por lo que yo conozco, sólo hay un libro en existencia que analiza los levantamientos en un marco de biomecánica y la física clásica:  iniciando con la fuerza inicial de Mark Rippetoe . Aunque el libro se centra...

    • Posted enero 8, 2015
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    Su rostro es como una barbie, pero espera hasta que veas el resto de su cuerpo

    Julia Vins es la hermosa chica rusa que nació el 21 de mayo de 1996 en la ciudad de Engels, en Rusia, quien ha sorprendido con su angelical belleza y su poderoso cuerpo como levantadora de pesas....

    • Posted diciembre 28, 2014
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  • abs_jump_rope_poster_print-p228941764640213943trma_400
    La pérdida de grasa es siempre lenta y te lo muestro con 9 factores

    Entender por qué la pérdida de grasa tarda más de lo esperado puede ayudarte a desarrollar estrategias para mantenerte en tu objetivo. Las técnicas adecuadas, combinadas con paciencia, pueden ayudarte a obtener resultados geniales como los estoy...

    • Posted diciembre 22, 2014
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    Como progresar en las dominadas

    Entrenamiento y progresión en dominadas.  Si tu recuerdas uno de mis posts anteriores sobre los ejercicios para tener una espalda fuerte , tu sabrás que hay varias maneras de modificar las dominadas convencionales . VIDEO COMPLETO MAS ABAJO.  Modificaciones: Cambia el Grip ancho,...

    • Posted diciembre 20, 2014
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    Entrenamiento de abdomen para fuerza

    Entrenamiento de abdominales Rueda  He continuado experimentando con este ejercicio y es increíble. Es  mi pieza favorita de equipos para la formación del núcleo en este momento que es mi abdomen. Aquí hay algunas razones por qué. 1. Funciona...

    • Posted diciembre 15, 2014
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    Ejercicios para tener una espalda más grande y un agarre más fuerte

    Quería mostrarte algunas cosas nuevas que añadir a tu rutina, no sólo para construir músculo, sino también para equilibrar tu entrenamiento de hombro, así como estar mejor preparados para obtener un mejor agarre PARTE 1:  Construye una espalda...

    • Posted diciembre 13, 2014
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  • ejercicio-embarazo
    Levantando pesas antes de dar a luz

    Meghan Leatherman ama ir al gimnasio y para ella el estar embarazada no es una razón para dejar de ir, incluso ha batido récords personales durante el embarazo. A sus 33 años de edad, se negó a...

    • Posted diciembre 11, 2014
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