All posts by Gero Imparable

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    Hombre asaltado haciendo ejercicio

    Estos videos y cámaras de Go Pro cada vez me dejan mas impactado. Incluso estaba pensando en obtener una cámara para grabar mis rutinas de entrenamiento, pero lo que le paso a este hombre me dejo sin palabras,...

    • Posted junio 22, 2014
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    Empuje de cadera para unos gluteos fuertes

      Las cuatro razones principales por las que se debe realizar los empujes de cadera incluyen: Mejorar el tamaño, la fuerza, y la apariencia de los glúteos Aumentar la aceleración y la velocidad Aumenta el poder de...

    • Posted junio 18, 2014
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    Tension Continua para construir más músculo

    “Gero…¿Es necesario bloquear  en cada repetición en el press de banca para más músculo?”  Nuestra meta es cada vez obtener mayor fuerza y más masa muscular es la meta verdad amigos?, y por eso típicamente recomiendo siempre una gama completa de movimiento. Esto desarrollará tus músculos a...

    • Posted junio 16, 2014
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    Los 5 mejores alimentos saludables

    1. Garbanzos #1 Aportan mucha fibra Los garbanzos son una excelente fuente de fibra. De hecho, una taza de este alimento nos aporta la mitad de fibra que necesitamos consumir a diario. La fibra es imprescindible para...

    • Posted junio 11, 2014
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    Pizza de huevo para el desayuno

    Esta rica receta me encanto, la probamos y pues sale muy bien para aquellas persona que quieren variar un poco su desayuno. Puedes variar las cantidades acorde con tus objetivos. Si deseas puedes incluir otros ingredientes o...

    • Posted junio 9, 2014
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    Batido de chia alto en fibra

    Las semillas de chía merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal. Existen un montón de buenas razones para empezar a...

    • Posted junio 8, 2014
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    Delicioso desayuno para tu dieta

    Sin duda esta aplicación me ha ayudado en todos mis objetivos hasta el momento, es bien organizada, y lo mejor de todo para mi es que puedo agregar mis productos. Es mejor que tu mismo agregues tus...

    • Posted junio 7, 2014
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    Delicioso batido de proteínas casero

    -Consumelo en cualquier momento del día -Usalo como pre o post entreno -Usalo en tu etapa de volumen o definición  

    • Posted junio 6, 2014
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    Entrenamiento de fuerza y pesas para mujeres

    Yo conozco varias chicas como estas. Ellas solían ir al gimnasio 5 días a la semana. Alternando las máquinas de cardio durante 90 minutos. Ellas no tenían sobrepeso. Pero tampoco estaban “tonificadas”, como ellas deseaban. Eran flacas...

    • Posted junio 5, 2014
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    Cambio Imparable v2 – Programa de 12 semanas

    La nueva versión de Cambio Imparable esta lista, gracias a la edición de formulas y mas guías de una gran persona, JAVIER CANUT.  Sin duda alguna, tiene mejores guías para los novatos.  LO NUEVO: Series de calentamiento  Mas guías para...

    • Posted junio 2, 2014
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