All posts by Gero Imparable

  • Cardio-Health
    Entrena tu corazón para proteger tu mente

    Hacer ejercicio para mejorar nuestra fuerza cardiovascular puede protegernos de deterioro cognitivo a medida que envejecemos, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Montreal y su universitaire de gératrie de Centro de Investigación...

    • Posted agosto 26, 2014
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    BASES DEL ENTRENAMIENTO: ORDEN Y VELOCIDAD DE LOS EJERCICIOS

        Echemos un vistazo a lo que el powerlifting puede hacer para tu velocidad y el entrenamiento de fuerza. Hay dos componentes de la velocidad-fuerza: Fuerza Comenzando La fuerza explosiva “Velocidad-fuerza” es lo bien que aplicas...

    • Posted agosto 26, 2014
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    BASES DEL ENTRENAMIENTO: ELECCION DE EJERCICIOS Y VARIACION

    Muchos argumentos son a menudo presentados por los entrenadores de fuerza para justificar sus selecciones de ejercicios. Ninguna de estas razones están mal, ninguno de ellos es necesariamente en lo correcto, ya sea, y es por eso...

    • Posted agosto 25, 2014
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    ¿Por qué ser diferente?

    Tu estás en el trabajo. Cierras los ojos y simplemente escuchas. La gente está hablando y moviéndose. Cuanto más tiempo tengas los ojos cerrados  más fuerte se hacen  sus voces y todos los sonidos se empiezan amplificar....

    • Posted agosto 21, 2014
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    3 MANERAS DE AUMENTAR MASA MUSCULAR DE LA MANERA MÁS LIMPIA POSIBLE (SIN GANAR GRASA)

    En este artículo, te voy a presentar TRES formas inteligentes de ganar masa muscular de la manera más limpia posible. Sin ganar grasa.  1.- RECOMPOSICIÓN CORPORAL. La realidad es que SÍ se puede, pero hasta cierto punto. Si...

    • Posted agosto 19, 2014
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    Bajar de peso no necesariamente te hará feliz, dicen los investigadores.

    Fecha: 07 de agosto 2014 Fuente: University College London Resumen: La pérdida de peso mejora significativamente la salud física, pero los efectos sobre la salud mental son menos directas, encuentra un nuevo estudio. En un estudio de 1.979 adultos con sobrepeso...

    • Posted agosto 18, 2014
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    Todo sobre el entrenamiento de hipertrofia ( Lyle Mcdonald)

    Entrenamiento de Hipertrofia por Lyle McDonald   Hace dos semanas, comencé una serie de artículos sobre los diferentes tipos de entrenamiento con pesas. En este primer artículo, me dirigí a la información básica en cuanto a entrenamiento...

    • Posted agosto 16, 2014
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    Bases del entrenamiento – Repeticiones y Series

    Hola imparables, como están, este día lunes les quiero preparar el artículo y compartir acerca de las bases del entrenamiento para las personas que están empezando en este deporte. Como sabrán, el vídeo que compartí ayer fue...

    • Posted agosto 11, 2014
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    LAS REPETICIONES ÓPTIMAS PARA CRECER

    Autor :  ( LYLE MCDONALD ) Lancemos una pregunta hipotética antes de continuar con este artículo:¿Si tuviesemos sólo un rango de repeticiones para entrenar para volumen, cuál debería ser?Vamos a tratar de reducirlo a algo que no sea...

    • Posted agosto 8, 2014
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    Entrenamiento de alta intensidad con peso en decremento

    He estado centrandome en los protocolos de alta intensidad de entrenamiento en mis rutinas recientes. Yo normalmente vario entre varias técnicas por ejemplo:  descanso-pausa , pausas isométricas, movimientos excéntricos lentos y peso en decremento. En tus sesiones de ejercicio, tu no...

    • Posted agosto 6, 2014
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