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    Los Dias Trampa : Cheat days

    Las dietas tradicionales recomiendan seguir un estricto conjunto de reglas de alimentación (comida limpia, libre de gluten, de bajo índice glucémico, etc) durante un período determinado de tiempo, o hasta que se pierda una cierta cantidad de...

    • Posted 5 months ago
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    5 errores comunes al hacer press de banca

    No puedo bloquear los codos – ¿Qué debo hacer ? Técnica – Presionar los pies hacia abajo , y apretar la barra tan fuerte como puedas Los codos se me abren – ¿Qué debo hacer ? Técnica...

    • Posted 5 months ago
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    Consejos para el press de Banca

    1. Siente si hay Dolor Si hay dolor con este movimiento , retrocede de nuevo al agarre neutral  en banca con mancuernas. Esto significa que tu tienes que usar un par de pesas y hacer press de banca...

    • Posted 5 months ago
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    Reto del mes de febrero : Press de Banca

    LEE LA DESCRIPCION PRIMERO SOLO LA TECNICA TIENE QUE SER CORRECTA NO ME FIJARE EN EL PESO NI REPETICIONES Participa en el reto de este mes, solo tienes que practicar la forma del press de banca viendo...

    • Posted 5 months ago
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    Cómo hacer press de banca

    Consigue un pecho grande y aumenta músculo sin arruinar tus hombros Este ejercicio compuesto de fuerza es el más destacado, como así decirlo hermanos imparables y como sabrán es uno de los grandes junto con el peso...

    • Posted 5 months ago
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    Trastornos en la apariencia física de una persona.

    Una preocupación por un defecto en la apariencia. El defecto está bien imaginado, o, si una anomalía física leve está presente, la preocupación del individuo es notablemente y excesiva. La preocupación debe causar malestar o deterioro significativo en...

    • Posted 6 months ago
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    3 principios de progresión para el entrenamiento de pesas

    Hola hermanos, una vez mas les traigo un excelente articulo para que podemos reflexionar y mejorar aspectos importantes en nuestro desarrollo fisico y mental, espero que les guste. Gero El entrenamiento de pesas es extremadamente simple, pero...

    • Posted 6 months ago
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    Esquema de progresión del entrenamiento de hipertrofia y fuerza

    Ejemplo de un esquema de progresión Entrenamientos de fuerza – cada semana , añade progresivamente peso a tus levantamientos ( 1-5 %) Entrenamientos de Hipertrofia – cada semana , agrega progresivamente peso a tus levantamientos ( 1-5 %) Esquema...

    • Posted 6 months ago
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