All posts by Gero Imparable

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    Lagartijas – Levanta mas peso en el press de banca

    Antes de realizar  ejercicios de entrenamiento de fuerza con una barra cargada, como el press de banca, cada atleta debe dominar las bases y fundamentos. Para el press de banca, esto significa ser realmente bueno haciendo flexiones. ...

    • Posted julio 3, 2014
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    ¿Por qué debemos utilizar siempre una rango completo de movimiento?

    Un lector preguntó: Estoy haciendo el plan de Cambio Imparable. Creo que me voy a estancar en la sentadilla . Estoy en 45kg. ¿Debo dejar de ir tan bajo? ¿O debería bajar el peso? ¿Hasta dónde tengo...

    • Posted junio 30, 2014
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    Técnica con pausas isométricas para mas intensidad

    En el artículo de hoy, voy a mostrar cómo realizar ejercicios isométricos intra-establecidos para explotar tus músculos al máximo nivel. Los Isométricos son uno de los métodos de entrenamiento utilizados para crear grandes cantidades de tensión y...

    • Posted junio 26, 2014
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    10 razones para hacer fondos con peso

    Me encanta la variedad en mi entrenamiento Si hago lo mismo siempre todo el tiempo, me aburro. Honestamente, me atrevo a decir que este ejercicio es tan bueno como el press de banca que es para el...

    • Posted junio 24, 2014
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    Hombre asaltado haciendo ejercicio

    Estos videos y cámaras de Go Pro cada vez me dejan mas impactado. Incluso estaba pensando en obtener una cámara para grabar mis rutinas de entrenamiento, pero lo que le paso a este hombre me dejo sin palabras,...

    • Posted junio 22, 2014
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    Empuje de cadera para unos gluteos fuertes

      Las cuatro razones principales por las que se debe realizar los empujes de cadera incluyen: Mejorar el tamaño, la fuerza, y la apariencia de los glúteos Aumentar la aceleración y la velocidad Aumenta el poder de...

    • Posted junio 18, 2014
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    Tension Continua para construir más músculo

    “Gero…¿Es necesario bloquear  en cada repetición en el press de banca para más músculo?”  Nuestra meta es cada vez obtener mayor fuerza y más masa muscular es la meta verdad amigos?, y por eso típicamente recomiendo siempre una gama completa de movimiento. Esto desarrollará tus músculos a...

    • Posted junio 16, 2014
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    Los 5 mejores alimentos saludables

    1. Garbanzos #1 Aportan mucha fibra Los garbanzos son una excelente fuente de fibra. De hecho, una taza de este alimento nos aporta la mitad de fibra que necesitamos consumir a diario. La fibra es imprescindible para...

    • Posted junio 11, 2014
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    Pizza de huevo para el desayuno

    Esta rica receta me encanto, la probamos y pues sale muy bien para aquellas persona que quieren variar un poco su desayuno. Puedes variar las cantidades acorde con tus objetivos. Si deseas puedes incluir otros ingredientes o...

    • Posted junio 9, 2014
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