Vamos a realizar las pausas isométricas con series alternadas, con rangos altos de entrenamiento. La clave principal es poner una tensión fuerte en todo tu cuerpo

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  • Paso 2
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Implementa esta técnica de vez en cuando, en entrenamientos livianos, no con mucha intensidad.

Implementa esta rutina en cualquier grupo muscular

Implemente esta rutina en tu plan de entrenamiento de torso-pierna, full body, hale-empuje-pierna, etc

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